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¿ES MALO TENER PESADILLAS?


Este tipo de sueños son una parte del proceso onírico, pero a veces van demasiado lejos.
La posibilidad de que las pesadillas afecten a la calidad reparadora que debe tener el sueño es una preocupación constante en la población. Para la gran mayoría de las personas, todos los sueños, incluso los peores, forman parte de esa función restauradora que tiene dormir.
Cuando dormimos, pasamos, en este orden, por la fase de sueño ligero, sueño profundo y, finalmente, sueño REM. Cada una de ellas es importante y contribuye a producir calidad, pero la más relevante para cumplir ese objetivo de restauración y recuperación es la del sueño profundo. Es ahí cuando la respiración se relaja y desciende la temperatura corporal. Es, además, una fase desprovista de sueños y, por tanto, no puede ser perturbada por ninguna vicisitud onírica.
Los sueños entran en acción en la fase REM (Movimiento Rápido de Ojos), la más útil para el manejo de la memoria y las emociones. El cerebro rescata las emociones del día y las clasifica, para eliminar mejor los sentimientos negativos. Según Isabel Arnulf, neuróloga, directora de la unidad de patologías del sueño del hospital Pitié-Salpêtrière, investigadora del Instituto del Cerebro y la Médula Espinal (CNRS / UPMC / Inserm).en los bancos de sueños, que reúnen miles de sueños recopilados durante experimentos científicos, el 82% son violentos o negativos, pero esto podría ser beneficioso. “Nos preparan para el peligro en este lugar seguro que es el sueño para permitirnos enfrentarlo mejor en la vida real”. Arnulf lo compara a un jugador de ajedrez que se anticipa a todos los malos movimientos para ganar el juego.
El investigador Antonio Zadra, sin embargo, marca la diferencia entre los malos sueños, asociados con emociones negativas, y las pesadillas, tan perturbadores que nos despiertan. En comparación con los malos sueños, las pesadillas son más extrañas, están llenas de escenas de agresión, fracasos, resultados negativos y, en promedio, más relacionadas con las lesiones físicas que con los malos sueños.
Casi todo el mundo ha tenido una pesadilla al menos una vez en su vida, pero solo entre el 5% y el 8% son recurrentes. Según su intensidad, frecuencia y cantidad de despertares que causan, pueden ser perjudiciales y alterar la calidad del sueño. "La angustia con las pesadillas está relacionada con la depresión, la ansiedad y el neuroticismo. Y también cierta predisposición a reaccionar fuertemente a las experiencias emocionales negativas”, añade Zadra.
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NO PIENSES EN EL FUTURO Y SERÁS MÁS FELIZ


Si crees que dentro de un tiempo estarás más o menos como hoy y no especulas mucho con lo que te puede suceder en el futuro, seguramente te sentirás mejor, según un estudio.
Un equipo de investigadores de la Escuela de Administración Anderson de la Universidad de California, en Los Ángeles, y de la Escuela Superior de Administración y Dirección de Empresas (ESADE), en Barcelona, parece haber confirmado lo que muchos ya intuyen: en el fondo, las personas que piensan que no cambiarán demasiado con los años se sienten mejor consigo mismas que las que imaginan que en un futuro cercano tendrán que enfrentarse a escenarios muy diferentes a los actuales, ya sean negativos o positivos.
Para determinarlo, estos expertos tomaron una muestra de casi 5.000 individuos a los que en los años 90 se les había preguntado por su grado de satisfacción en el trabajo, con su salud o sus relaciones y sus expectativas para la próxima década. También se habían examinado algunos de sus rasgos de personalidad, desde su disposición para aprender cosas nuevas hasta su estabilidad emocional. Según se explica en un estudio publicado en la revista Social Psychological and Personality Science, la sorpresa llegó cuando los científicos compararon sus respuestas con las que esas personas dieron sobre las mismas cuestiones una década después.
“Tendemos a asumir que si alguien anticipa que le irá bien en el futuro –por ejemplo, si piensa que será más compasivo o inteligente–, probablemente será más feliz dentro de unos años, pero no es así”, indica en un comunicado Joseph Reiff, uno de los autores de este trabajo. Lo que Reiff y sus colegas descubrieron es que, por el contrario, los sujetos que habían indicado que no pensaban cambiar mucho en ese tiempo se sentían notablemente más satisfechos diez años después que aquellos que habían imaginado que sus circunstancias sería muy diferentes. Asimismo, las personas que esperaban mayores ingresos o que, en general, mejoraría su nivel económico, se mostraban más infelices que los habían previsto que tal cosa no iba a variar.
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ADOLESCENTES: ¿POR QUÉ SE AVERGÜENZAN DE SUS PADRES?


La adolescencia puede ser un periodo conflictivo porque los hijos buscan su propio camino vital y ven los defectos de sus padres por primera vez, pero la relación se puede rediseñar.

La adolescencia produce, en muchos adultos, reacciones exageradas de rechazo. Toda una serie de mitos pintan esta etapa de la vida como una época de caos y rebeldía por parte de los hijos, como un periodo imposible en el que las peleas y la tensión en el hogar están a la orden del día. Si bien es cierto que este es un lapso en el que en muchas familias se producen grandes conflictos, también lo es el hecho de que en otras muchas, la adolescencia no resulta especialmente problemática.

¿De dónde vienen los problemas en la adolescencia?

La adolescencia, por sí misma, no tiene por qué ser conflictiva, son los propios males familiares los que, con el paso del tiempo, se agravan y se enquistan aún más profundamente en todos sus miembros. En este ambiente viciado, acaban por producirse grandes choques entre un(a) adolescente que reivindica el poder sobre su propia vida (decidir, gestionar, actuar) y un adulto que rechaza dejar de controlar a su hijo, como ha estado haciendo hasta entonces.
La adolescencia resulta dificultosa en familias en las que la infancia de los niños transcurrió cargada de carencias, desigualdades y tensiones.

No existe un adolescente problemático, sino familias con problemas

La adolescencia supone un periodo en nuestra vida de grandes cambios. Maduramos, dejamos atrás la infancia, físicamente somos diferentes, las hormonas nos transforman y también, nos sentimos mayores. Por otra parte, en los años de adolescencia, comenzamos a aprehender las herramientas necesarias para poder, llegado el momento, gestionar al completo nuestra vida y abandonar el domicilio familiar.

Buscan un camino vital diferente

Justo en la adolescencia, los niños comienzan a fijar sus miradas en otros modelos familiares, en otras culturas que pueden parecerles más adecuadas que las suyas. También, los jóvenes desarrollan una visión crítica de la vida, imprescindible para lograr superarse a sí mismos y a sus padres. Esta nueva percepción les ayuda a evolucionar, a progresar y a encontrar un camino vital diferente al de sus progenitores.
En esta búsqueda de la individualidad, en esta separación de la cultura familiar para crear una propia, los amigos pasan a ser piezas clave fundamentales.

La imprescindible función del grupo de amigos

Durante millones de años, el ser humano evolucionó formando y sintiéndose parte de un grupo que le nutría, apoyaba y cuidaba. Esta necesidad de protección seguimos precisándola hoy en día; sin embargo, muchos niños crecen sintiéndose solos y perdidos en sus familias (que hoy en día suplen la función de grupo) y en su entorno.
Estos pequeños que en sus propios hogares carecen de la sensación de pertenecer a una comunidad, llegada la adolescencia, buscarán este anhelado grupo (tan necesario para el equilibrio y la autoestima) que nunca han tenido. A veces, a cualquier precio.
En los amigos, todos los adolescentes, sin excepción, buscan compañía, sosiego, comprensión; en ocasiones, cuando arrastran muchas carencias, calor humano para borrar esa perenne sensación de desasosiego, para colmar el vacío existencial que sienten desde su más tierna infancia y que ahora se incrementa de forma exponencial.
Precisamente estos jóvenes que nunca se sintieron apoyados, respaldados, respetados en su familia y, aún menos, en la adolescencia, son los que desarrollan hacia sus progenitores (a veces también hacia sus hermanos) sentimientos de rechazo e, incluso, de vergüenza.

Por cierto, no pensemos que estas tensiones aparecen solamente en familias muy claramente desestructuradas, también se manifiestan en núcleos familiares muy autoritarios en los que los niños vivieron atrapados en una atmósfera de represión y prohibiciones o bien en familias extremadamente permisivas en las que los pequeños se sentían desprotegidos e inseguros.

Ven los defectos de sus padres por primera vez

Una de las mayores transformaciones entre la infancia y la adolescencia la hallamos en el cambio que se opera en la cualidad de la vulnerabilidad. No solo el adolescente comprende por vez primera su vulnerabilidad, sino que también toma consciencia de la de sus dos progenitores. La inocencia de la infancia se diluye y los hijos dejan de ver a sus padres como unos seres excepcionales y maravillosos y pasan a ser conscientes de los defectos de sus mayores.
Esto sucede, sobre todo, en aquellas familias en las que los niños crecieron en un atmósfera autoritaria o laxa, en la que los padres proyectaron una falsa imagen de ellos mismos. El adolescente, necesitado de progreso y alentado por sus nuevas percepciones, se opone al autoritarismo o a la dejadez de sus padres y se aleja de ellos. Ya no les siente como seres infalibles, sino que los ve como personas cargadas de miserias y siente vergüenza de ellos.

5 ayudas para convivir pacíficamente

Resetear nuestros errores

Como padres, todos cometemos fallos, sin embargo, siempre tenemos la posibilidad de arreglar los errores del pasado. Introduce cambios en la relación con tus hijos. Basa tu vínculo en el amor incondicional y el respeto mutuo. No utilices medios de educación coercitivos; castigos, premios, gritos, chantajes... son humillantes y contraproducentes.

Convivencia pacífica

Recuerda que tu hijo ya no es un niño, resulta fundamental consensuar límites, normas respetuosas para la seguridad y para la convivencia. Escribid entre todos unas normas con las que os sintáis cómodos, respetados y protegidos.

Confía en ellos

Aconseja si te pregunta, pero no impongas. Confía en su criterio, cuéntale tu parecer pero sin transmitirle tus propios miedos o dudas y sin intención de adoctrinar o manipular. Tu hijo está aprendiendo a comportarse como un adulto, si no le dejas probar, no podrá madurar adecuadamente. Para adquirir las competencias de la adultez, tiene que experimentar por él mismo.

Escucha y habla

Si no comenzaste a hacerlo en su infancia, aún estás a tiempo. Escucha lo que tenga que decirte, crea un clima de confianza libre de juicios entre vosotros. Habla sobre tu vulnerabilidad, tus propios miedos, los suyos, sobre los temas que le interesan, sobre sexo, educación, etc. Ofrécele aquellas herramientas imprescindibles para convertirse en un adulto asertivo y equilibrado.

Déjales crecer

Al igual que los niños, los adolescentes tienen que tomar sus propias decisiones y cometer sus necesarios errores. No seas intrusivo, respeta sus tiempos, sus silencios, su búsqueda vital. Comprende que tu hijo ya no es un niño y que ya no necesita que estés continuamente encima de él ni de sus asuntos.
Acepta sus valiosas opiniones sobre la vida, la sociedad, sin cuestionarlas. Él vive su propia experiencia en un mundo muy diferente al que tú conociste a su edad.
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¿QUÉ ES EL TEST DE RORSCHACH?


La prueba consiste en que el paciente interprete imágenes sin configuración determinada a fin de poder entrever rasgos de su personalidad a través de sus respuestas.
Se trata de un método de psicoanálisis creado por el psiquiatra suizo Hermann Rorschach, nacido en Zúrich el 8 de noviembre de 1884. Esta famosa prueba, que bautizó con su nombre, le llevó a la fama, ya que es una de las técnicas de psicología más conocidas en todo el mundo. Unas simples manchas de tinta fue lo que utilizó Rorschach para averiguar datos sobre la personalidad de sus pacientes.
Este método se empleó por primera vez en 1921, tras la publicación de su célebre obra Psychodiagnostik. La prueba consiste en que el paciente interprete formas accidentales, es decir, imágenes sin configuración determinada, a fin de poder entrever rasgos de su personalidad a través de sus respuestas. No hay respuestas correctas o incorrectas, sino ideas más o menos convencionales. Si el individuo responde de manera inusual, reflejará un distanciamiento de la realidad. Pese a su falta de rigor científico, el método goza de aceptación entre la comunidad psicoanalítica.
Las curiosas láminas tienen una simetría bilateral, fruto de la forma en que fueron creadas: doblando una hoja de papel por la mitad, con una mancha de tinta en medio. Cinco de ellas son en blanco y negro, y las otras cinco contienen colores (rojo, azul, verde, amarillo o naranja).
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¿EL MAQUILLAJE NOS HACE PARECER MÁS GUAPOS?


Todo apunta a que no, al menos no en la medida en que solemos usarlo.
De igual modo que un estudio científico desmontó en su día la creencia popular de que sonreír nos hace parecer más guapos, también hay investigaciones que afirman que tampoco es certera la creencia de que el maquillaje nos embellece a ojos de los demás.
Los resultados de la misma revelaron que las personas (normalmente, mujeres) que se aplican una cantidad excesiva de cosméticos que no se corresponde con sus preferencias individuales ni tampoco con las del promedio de hombres y mujeres, movidas por un falso ideal de belleza.
El equipo de científicos de la Universidad de Bangor, en Reino Unido, se propuso investigar sobre si realmente el maquillaje vuelve a las mujeres más hermosas ante la mirada de quienes las observan, o si su potencial embellecedor ha sido exacerbado, tal y como se venía intuyendo. Para ello, los investigadores fotografiaron a varias voluntarias antes, durante y después de maquillarse para salir por la noche, y mostraron las distintas imágenes a un grupo de observadores compuesto tanto por hombres como por mujeres. Se les pidió que escogieran de entre las tres imágenes de cada una de las féminas, la que les parecía más atractiva y la que creían que lo sería para el resto. Ambos sexos coincidieron en que las mujeres resultaban más hermosas con un 40 por ciento menos del maquillaje que el que lucían finalmente.
Los resultados revelaron también que, aunque los observadores preferían a título personal los rostros con un maquillaje más natural, estaban convencidos de que el resto del grupo se decantaría por los más maquillados. El hallazgo pone de manifiesto que impera una falsa percepción sobre el canon de belleza y sobre lo que el sexo opuesto (y el propio sexo) encuentra atractivo, que llevaría a las mujeres, especialmente a las modelos, a pensar erróneamente que deben maquillarse de forma excesiva para agradar, cuando en realidad consiguen con ello el efecto contrario.
Los cosméticos ayudan a disimular rápida y eficazmente (más que la dieta y el ejercicio) las imperfecciones de la piel asociadas a una peor salud, como la palidez, la amarillez o la asimetría facial, que al actuar como indicadores de calidad genética, merman nuestro atractivo. Sin embargo, en vista de los resultados de la investigación, esta mejora aparente sólo se lograría empleándolo en su justa medida. Si queremos parecer aún más guapas, podemos optar por otros métodos para alterar la percepción de la belleza, tales como aplicarnos un olor placentero o vestir de rojo.
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DIEZ FRASES SOBRE EL MIEDO


"Para quien tiene miedo, todo son ruidos", decía Sófocles. Diez frases sobre el miedo para adentrarse en los rincones más oscuros de la mente.
El miedo es una de esas sensaciones que nos acompañan en la vida desde que nacemos hasta que morimos. Es esa angustia que sentimos cuando nos pasa (o creemos que nos pasará) algo malo y nuestro cuerpo y nuestra mente intentan avisarnos de la tragedia que se cierne sobre nosotros. “Sal de ahí”, parecen decir nuestro corazón acelerado, o “no bajes la guardia”, grita nuestra adrenalina en sangre. Pocas cosas pueden ser tan irracionales y al mismo tiempo tan lógicas como el miedo.
No hay que irse a fobias profundas que afectan a tantos millones de personas en todo el mundo o al mito de que el miedo es lo contrario a la valentía. Todas las personas sentimos miedo antes o después y lo que suele marcar la diferencia es la forma en que se afronta. Desde esas criaturas y peligros, que muchas veces solo habitan nuestra mente pero nos harían correr como demonios con tal de sentirnos a salvo, hasta las inseguridades que la vida nos va colocando a la espalda y derivan en miedos reales a cosas inevitables como el fracaso, la muerte o la soledad; ese sentimiento es algo tan humano como la alegría, la tristeza o la ira.
Especialmente curioso es el caso de las películas de terror. Un género del cine que se ha construido en torno a la idea de que a la gente le gusta que la asusten, que engarroten su cuerpo con una tensión insoportable y luego la rompan bruscamente, liberándola en gritos y nerviosismo. ¿Por qué nos pasamos la vida huyendo de nuestros miedos pero disfrutamos tanto de una película como ‘El resplandor’? Las películas de terror son una especie de simulación controlada, nos permiten sentir miedo al tiempo que estamos a salvo de cualquier mal o peligro. Esa pequeña dosis nos concede el subidón de un buen susto momentáneo que tan bien sienta para despertar la mente y el cuerpo.
El miedo nos activa y hace pensar en todas las cosas que merecen la pena en nuestra vida. El miedo nos hace sentir vivos. Aquí dejamos diez frases para reflexionar sobre el miedo:

"El miedo siempre está dispuesto a ver las cosas peor de lo que son". Tito Livio.

"El miedo es natural en el prudente, y el saberlo vencer es ser valiente".
Alonso de Ercilla y Zúñiga.

"El hombre que tiene miedo sin peligro, inventa el peligro para justificar su miedo".
Alain.

"El hombre más peligroso es aquel que tiene miedo".
Ludwig Börne.

"Para quien tiene miedo, todo son ruidos".
Sófocles.

"No hay cosa de la que tenga tanto miedo como del miedo".
Michel Eyquem de Montaigne.

"A los verdugos se les reconoce siempre. Tienen cara de miedo".
Jean Paul Sartre.

"El miedo es ese pequeño cuarto oscuro donde los objetivos negativos son revelados".
Michael Pritchard.

"Los tímidos tienen miedo antes del peligro; los cobardes, durante el mismo; los valientes, después".
Jean Paul.

"Nadie llegó a la cumbre acompañado por el miedo".
Publio Siro.
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¿POR QUÉ ABRIMOS LOS OJOS CUANDO TENEMOS MIEDO?


Nuestros ojos se abren más de lo normal cuando tenemos miedo o sentimos que estamos en peligro.
El miedo se manifiesta a través de diferentes respuestas fisiológicas, que pueden ser muy diferentes, dependiendo de la persona en cuestión. Pero es cierto que otras son invariables para la generalidad de los humanos: ante una sensación de miedo, nuestros ojos se abren más de lo normal.
Dispuestos a llegar al fondo de este comportamiento, investigadores de la Universidad de Cornell (EEUU) detallan, en un artículo publicado en 2014 en la revista Psychological Science, el motivo por el que nuestros ojos se abren cuando tenemos miedo y por qué se estrechan o cierran cuando algo nos enfada.
Ambas expresiones faciales, opuestas entre sí, se basan en las respuestas emocionales de nuestros ojos ante distintas situaciones. Cuando nuestros ojos se abren más de lo normal, como cuando tenemos miedo o sentimos que estamos en peligro, responde a que nuestro campo visual se amplía y también nuestra sensibilidad ocular; éste cambio lo realizan los ojos para identificar el peligro que nos rodea, como un mecanismo de defensa.
Por el contrario, cuando nuestros ojos se estrechan, como cuando estamos discutiendo o enfadados por algo, nuestros ojos bloquean la luz y enfocan un punto que determina el origen de nuestro descontento.
Los investigadores afirman que ambas reacciones han surgido de la adaptación a los estímulos de nuestro entorno y no como señales de comunicación social, lo que conllevaría que las emociones son las que desencadenan estas expresiones faciales que lo que hacen es aprovecharse de las propiedades útiles de la luz dependiendo de la situación. Así, las emociones “configurarían” lo que vemos antes de que se produzca la codificación visual por parte del cerebro.

La química del miedo

El miedo es una respuesta natural del cuerpo que se manifiesta mediante diferentes reacciones fisiológicas, que pueden variar entre personas: sudoración, pulso agitado, sensación de angustia...
Ante una situación que calificamos como peligrosa para nuestra integridad (física o psicológica), se activan en el cuerpo una serie de respuestas relacionadas con la huida o la protección. Esa es la razón por la que algunas personas, en lugar de activarse cuando tienen miedo, se paralizan.
Las reacciones corporales y emocionales que provoca el miedo las desencadena la adrenalina, una sustancia química que el cerebro libera para obtener, como decimos, una huida, protección o ataque favorables para mantener intacta nuestra vida e integridad. Para ello, activa el cuerpo y las extremidades. Por ejemplo, el corazón late más deprisa para drenar más sangre a piernas y brazos, a punto de echar a correr o atacar.
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LAVARSE LAS MANOS ACLARA LAS DUDAS


El gesto de lavarse las manos permite hacer "borrón y cuenta nueva" al eliminar las dudas sobre decisiones que hemos tomado recientemente, según se desprende de un estudio de la Universidad de Michigan (EE.UU.) publicado en Science.
"No es sólo que el lavarse las manos contribuya a la limpieza moral tanto como a la higiene física, según demostramos en una investigación anterior", explicó Spike W.S. Lee, coautor del trabajo. ?Nuestros resultados muestran que lavarse las manos también reduce la influencia de las conductas y decisiones del pasado que no tienen implicación moral alguna?.
En un curioso experimento, Lee y sus colegas pidieron a un grupo de estudiantes que revisaran treinta portadas de discos compactos (CD) como parte de una supuesta encuesta de consumidores. Los participantes eligieron 10 discos que les gustaría poseer, clasificándolos por grado de preferencia. A continuación los participantes completaron una encuesta de producto que, ostensiblemente, no tenía relación alguna: un jabón líquido. La mitad de los participantes apenas examinaron la botella antes de responder, mientras los otros probaron el jabón lavándose las manos. A continuación se pidió a los participantes que clasificaran los discos compactos de nuevo.
Las personas que sólo habían examinado la botella de jabón mostraron dudas acerca de su decisión, cambiando en muchos casos su criterio. "Pero una vez que los participantes se lavaron las manos ya no necesitaron justificar su elección cuando clasificaron los discos por segunda vez", dijo Schwarz.
Según los autores los resultados muestran que del mismo modo en que lavarse las manos puede liberarnos de la "culpabilidad" de conductas inmorales en el pasado, también puede aliviar el peso de decisiones recientes, reduciendo la necesidad de justificarlas.
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CAMINA ERGUIDO Y TE SENTIRÁS MEJOR


Adoptar una postura determinada puede provocar cambios en tus niveles de testosterona y cortisol.
“Una imagen vale más que mil palabras”. Cada vez sabemos más sobre la importancia de nuestro lenguaje corporal, y somos conscientes de que muchas veces una expresión o un gesto son más efectivos y transmiten con mucha más fuerza nuestro mensaje que cualquier palabra que digamos.
Desde hace algunos años, los científicos han dado un paso más y están estudiando cómo cambios concretos en nuestras posturas desencadenan respuestas fisiológicas en nuestro cerebro capaces de modificar nuestras emociones y sentimientos. Es decir: de la misma manera que cuando nos sentimos tristes y alicaídos caminamos encogidos, nos “cerramos” como si quisiéramos ser invisibles, y cuando estamos contentos o nos sentimos confiados caminamos más derechos y nos “abrimos”… ¿podemos hacer el camino inverso? ¿Si adoptamos una postura más erguida nos sentiremos mejor, más positivos y confiados? Según un trabajo publicado en la revista Psicological Science, la respuesta es que sí.
Los participantes en el estudio tuvieron que adoptar una postura determinada durante dos minutos. Algunas de las posiciones se correspondían con “poder alto”: más erguidas, más abiertas, con tendencia a ocupar más espacio; y otras con “poder bajo”: más encogidas, más cerradas, con tendencia a ocupar menos espacio. Después de ello, los investigadores les preguntaron si se sentían poderosos, les dieron la oportunidad de participar en unos juegos de apuestas, y tomaron muestras de su saliva.
Los resultados revelaron que, efectivamente, las personas que tuvieron que adoptar posturas de “poder alto”, se sentían más poderosas al final del experimento y con más predisposición a arriesgarse en las apuestas. Estos sentimientos se correspondían con reacciones psicológicas: una mayor secreción de testosterona (hormona típica de posiciones de dominancia) y niveles más bajo de cortisol (hormona que producimos en situaciones de estrés). Es decir: para sentirnos mejor, con más confianza en nosotros mismos y ser más tolerantes al estrés, basta con cambiar nuestros hábitos posturales. Muy sencillo, ¿verdad? Y, aunque la ciencia apenas está empezando a desentrañar estos mecanismos, algunas disciplinas orientales como el yoga, que trabaja las posturas corporales para provocar cambios en la mente, se basan en ellos desde hace siglos. Otros estudios en esta línea nos aconsejan sonreir con frecuencia: ese simple gesto es capaz de hacernos sentir de mejor humor. 

El lenguaje corporal moldea nuestra identidad 
La psicóloga social Amy Cuddy, una de las autoras del trabajo y apasionada de la comunicación no verbal, expone estas y otras ideal en una popular charla TED. En ella nos revela hechos fascinantes, como por ejemplo el que las personas invidentes de nacimiento que quedan primeras en carreras o competiciones deportivas adquieren la postura corporal típica de los ganadores (cuerpo expandido y brazos alzados en forma de “V”). Un hallazgo que nos indica que el lenguaje corporal tiene un componente instintivo, ya que estas personas, al ser invidentes, no pueden haber copiado las expresiones de sus compañeros.
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